Olah Raga Dapat Menyebabkan Keguguran

Di Tips 32 views

Ibu hamil harus selalu dijaga tubuhnya agar tidak terlalu letih baik diusia kehamilan muda maupun menjelang persalinan. Ibu hamil dilarang melakukan aktivitas yang berat karena memang tubuhnya menopang kehamilan yang harus selalu terjaga baik agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan. Namun memang, seorang ibu hamil tidak juga disarankan untuk bermalas-malasan saja jika ingin mendapatkan sejumlah manfaat. Salah satunya adalah dengan berolahraga. Apakah olah raga dianjurkan untuk ibu hamil? Jawabannya adalah “ya” namun dengan sejumlah syarat yang mengikutinya.

Lalu Apakah lah Raga Menyebabkan Keguguran ?

Apakah olah raga dianjurkan untuk ibu hamil? Secara keseluruhan ibu hamil memang dianjurkan untuk berolahraga demi mendapatkan sejumlah manfaat. Manfaat yang dimaksud adalah untuk bisa menghilangkan stres berlebih, menjaga kebugaran, menghilangkan pegal-pegal, menjaga kualitas tidur di malam hari, membuat mood ibu hamil menjadi stabil, membantu lancarnya persalinan, hingga dampak baik untuk cepatnya proses pemulihan pasca melahirkan. Sejumlah manfaat tersebut sudah sangat terbukti nyata dan sudah teruji secara penelitian. Namun karena ibu hamil tidak bisa melakukan pekerjaan berat termasuk olahraga yang terlalu membuat tubuh terforsir, maka jenis olahraga yang dianjurkan pun hanya sedikit saja.

Yoga di saat kehamilan

Yang paling mudah adalah olahraga jalan sehat atau jalan kaki yang tentu saja tidak akan menyebabkan gugurnya kandungan Anda. Baik untuk jalan kaki dipagi hari maupun sore hari, seorang ibu hamil akan mendapatkan sejumlah manfaat tadi dibandingkan hanya sering berdiam diri di rumah. Jalan kaki yang baik bukan berpatokan pada jarak namun tingkat konsistensi selama masa kehamilan. Yang kedua adalah berenang. Renang sangat baik untuk menjaga melatih otot besar yang berdampak pada kebugaran, menjaga kinerja jantung, dan menjaga berat badan. Renang yang disarankan adalah renang dengan durasi sekitar 30 menit, ditempat yang aman atau tidak berisiko terkena tendangan orang lain, dan disarankan untuk terus menjaga tubuh untuk tidak dehidrasi.

Yoga Baik Untuk Kehamilan

Selain itu, ada pula olahraga yang dianjurkan yaitu yoga dan senam hamil. Saat ini telah banyak tempat yang bisa membuat ibu hamil berolahraga di dalam ruangan dengan instruktur ahli yang akan mengarahkan apa saja gerakan yang baik untuk ibu dan kandungannya. Sehingga, untuk pertanyaan apakah olah raga dianjurkan untuk ibu hamil maka jawabannya adalah dianjurkan asalkan memilih jenis olahraga yang tepat.

author
Penulis: 
    Saya Dokter Elya Fatina, sudah berkecimpung didunia kedokteran sejak tahun 2008 dan mulai membantu pasien untuk melakukan aborsi yang aman sejak tahun 2010. Hingga hari ini sudah ribuan pasien yang sudah saya tolong.
    Cara Mengobati Flu Saat Hamil
    Cara Mengobati Flu Saat Hamil
    Cara Mengobati Flu Saat hamil ibu akan
    Kenapa Bayi Terlahir Cacat ? Ini Alasannya
    Kenapa Bayi Terlahir Cacat ? Ini Alasannya
    Perlu sekali diketahui apa yang menyebabkan janin
    Dapatkah Misoprostol Menyebabkan Janin Meninggal di Dalam Rahim ?
    Dapatkah Misoprostol Menyebabkan Janin Meninggal di Dalam Rahim ?
    Setiap ibu hamil pastinya ingin janinnya tumbuh
    Cara Menyuburkan Kandungan Dengan Yoga
    Cara Menyuburkan Kandungan Dengan Yoga
    Posisi Paschimottanasana ini cukup efektif untuk menyeimbangkan
    Baca Juga×

    Top